恋愛相談の相手は？悩みを聞いてもらう前にやるべきこと

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こんにちは、鈴木です。

恋愛は心が揺さぶられます。不安定な心を安定させるためにも「誰かに相談したい」と思うのは自然なことです。しかし本質的な問題解決（恋愛の進展など）を目指すのであれば恋愛相談は効率的な方法とは言えません。

恋愛相談はあくまでも自分の心を安定させるための手段となります。

鈴木

今回の記事は次のような人におすすめ！

自分に問いかけてみることをおすすめします。

恋愛の悩みには本質的な問題が隠れていることがあります。本質的な問題点には「本人にしか分からない」ことも多く、友人などへの恋愛相談では「第三者に話をしてスッキリしたいだけ」「恋に悩み苦しんでいる自分に酔いたいだけ」などのようになりがちです。

このとこからも「仮説を立てて検証をする」ようなアプローチが必要になります。

解決策のヒントは頭の中にある？

恋愛の本質的な悩みは自分にしか分かりません。

恋愛の最適な進め方には個人差があります。自分と相談相手とでは「望んでいる愛の形」「長所（アピールポイント）や短所」「相手に望むもの」などの違いがありますのでアプローチ方法や悩みは違っていて当然です。

恋愛相談が自己満足で終わってしまいがちなのはこのためです。

そこで「発散-収束」を行います。

「発散-収束」とは頭の中にある考えを書き出して分類していく作業です。「ブレーンストーミング-グルーピング」とも呼ばれているこの作業は思考停止にならずに有意義な会議にするためには効果的なテクニックです。

これによって本質的な問題点や解決策が浮き上がってきます。

「発散-収束」により考えがまとまっていきます。

発散とは「テーマに沿った考えを書き出していく作業」のことであり、収束とは「書き出した考えを分類していく作業」です。発散はゼロベース思考でとにかくたくさん書き出すこと、収束は漏れやダブりができないように分類することがポイントになります。

以下は「発散-収束」の具体例です。

【テーマを決める】テーマを決めます。例として「なぜモテないのか？」にします。テーマは一つではなく悩んでいることすべてに対しておこないます。またSTEP2（発散）にて新たに浮かび上がってきた内容をテーマにして「発散-収束」を繰り返すこともあります。

step.1
【発散（ブレーンストーミング）】「なぜモテないのか？」に対して思いつくままに書き出していきます。「ルックスが良くない、緊張して挙動不審になってしまう、服装がダサい」などです。誰かに見せるものではありませんので恥ずかしい内容であっても思いつくままに書き出していきます。

step.2
【収束（グルーピング）】発散にて書き出したことを分類していきます。分類はMECE（Mutually Exclusive and Collectively Exhaustive：相互に重複がなく漏れのない状態）にすることがポイントになります。今回の場合であれば「コミュニケーション能力、外見」で分類できます（※実際はより複雑になります）。

step.3

ここまですると全体を把握しやすくなります。

信頼できる相談相手がいる場合には会議方式でブレーンストーミング（発散）とグルーピング（収束）を手伝ってもらってもかまいません。一人ではたどり着けなかった答え（アイデア）にたどり着ける可能性が高くなります。

もちろんプライベートな内容になることからも協力相手は限定されます。