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こんにちは、鈴木です。
モテるための努力のひとつとして「筋トレを始める（筋肉質になる）」というアプローチがあります。見た目と健康の両面に対してのメリットになることからも「これから筋トレを始めてみようかな？」と考えている方は少なくないはずです。
基本的に、筋トレはおすすめできる努力のひとつです。
鈴木 今回の記事は次のような人におすすめ！
- モテるために筋トレを始めるかどうか悩んでいる。
- 筋肉質になることによるメリットとデメリットを知りたい。
- どのような愛の形に筋トレが効果的なのか？
筋肉質の男性はモテます。
しかし女性全般にモテるということではありませんので注意が必要です。筋肉質の男性を好む女性には「魅力的な女性」「性行為への志向性が強い女性」「ルダス的な恋愛（遊びの恋）を求めている女性」などの特徴があることが確認されています。
望んでいる恋愛の形によってはマイナスになる可能性もあるということになります。
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筋肉質の男性がモテる理由は？
筋肉は男性を魅力的にします。
男女ともにホルモンバランスが外見的魅力につながります。男性は男性ホルモンにより逆三角形の筋肉質な体になりますし、女性は女性ホルモンによりウエストのくびれのある魅力的な体になります。
これらの魅力は無意識下で瞬時に判断されるといわれています。
また筋肉質であるということは男性にとっての外見的魅力度に直結しますので、「魅力度の高い女性」「ルダス的な恋愛（遊びの恋）を求めている女性」などからのアプローチをされる可能性（またはアプローチを受け入れられる可能性）が高くなります。
筋肉がモテるのは間違いありません。
筋肉がモテないパターンは？
筋肉は間違いなく男性を魅力的にします。
しかし女性が長期的な関係性を望んでいる場合には（自分よりも）魅力的な男性にはアプローチしなくなるというデータがあります。これはカップル間の魅力度の差が大きいと「浮気（またはやり逃げ）をされてしまうリスク」が高くなるためです。
女性が男性を選考するには2パターンがあります。
- 短期的配偶戦略：カジュアルセックスや浮気相手の選考に用いられる行動。
- 長期的配偶戦略：長期的な関係を築いていく異性を選考する行動。
そのため長期的配偶戦略では外見的魅力の釣り合いが重視されます。
外見的魅力度を数値化すると正規分布になることが確認されていますので、魅力度が高くなるほどに釣り合う人の数は少なくなっていくことになります。このことからも魅力度の高すぎる男性は真面目なアプローチ（長期的な配偶行動）を避けられる傾向にあります。
平均的な魅力度の男性よりも真面目な交際のチャンスは少なくなる可能性があるということです。
筋肉質の男性を好む女性の特徴は？
魅力的な女性は筋肉質の男性を好みます。
これにはいくつかの仮説があり「自分に見合った相手にアプローチをする説」「外見的魅力が釣り合っていないと長続きしない説」などがあります。事実、関係が進展するほどにカップル間の魅力度の差は小さくなっていくことが確認されています。
男性の筋肉は確実に外見的魅力だと判断されているということです。
- 魅力的な女性（またはセルフモニタリング傾向の高い女性）
- 性行為への志向性が強い女性
- ルダス的な恋愛（遊びの恋）を求めている女性
また筋肉質の男性を好む女性には愛の形による違いもあります。
多くの女性（平均的な魅力度の女性）が筋肉質の男性を敬遠しがちになるのには「やり逃げされてしまうリスクが高くなる」ことがあります。しかしルダス的な恋愛（遊びの恋）を求めている場合にはこのリスクが意味をなしません。
一夜限りの関係や浮気などでは筋肉質の男性が好まれる傾向にあります。
まとめ・筋肉はモテるのか？
筋肉質の男性はモテます。
男性としての外見的魅力が高くなるためです。これは外見的魅力度の高い女性と釣り合いが取れるようになる（付き合いやすくなる）ということでもあります。またルダス的な恋愛（遊びの恋）では非常に優位になります。
しかし肉体美を求めすぎてしまうと「真面目なアプローチ（長期的な配偶行動）から疎遠になってしまう」などのデメリットもありますので注意が必要です。
